ビタミンC+オリーブ葉エキスの効果

ただいま新千歳空港にいます。
日曜は今シーズン競歩のメインレース、高畠競歩20キロです。とうとう来てしまったというのが正直な心境です。長距離の練習不足は否めませんが5000mは昨年より1分ぐらいタイムを縮めたので2時間10分を目標に頑張ります。

台風などのリスクを考え金曜日移動にしました。8時の飛行機でしたがいきなり使用機材変更で1時間遅れの出発になりました(ー ー;)

そんなわけでブログ書いてます。

まー、急ぐ旅じゃないので良いのですが、今回は仙台から米沢行きのバスに乗ろうと思ってるけど本数が少ないので予定変更しなければならないかも。

先週土曜日にひいた風邪ですが3日で治りました!まだ咳は少し残ってますが喉が痛いのが2日続いただけで3日目には痛みは消え、咳と風邪が治る時に出る粘りのある鼻汁だけになりました\(^o^)/
練習は大事を取って水曜からにしましたが。

オリーブ葉エキスとビタミンCって、風邪に本当に効果あるんだって実感出来ました。2,3時間おきに飲みましたが、↓こちらの記事では1時間おきでも良いのですね。

ようこ先生のごきげんライフのすすめ/風邪にオリーブ葉エキス – 山形のフリーペーパー やまがたコミュニティ新聞 ONLINE.

ただ、頻繁に飲む場合、ビタミンCは胃に優しいタイプにしないと胃の調子悪くなるようです。私は普段胃に優しいこれを飲んでいるのですが…

IMG_4660.JPG
http://jp.m.iherb.com/American-Health-Ester-C-with-Citrus-Bioflavonoids-1000-mg-90-Capsules/13673

土曜日長時間出かけていてサプリメント忘れたので間に合わせにコンビニでF社のビタミンCを買って飲み続けていたら日曜から胃の調子が今ひとつな感じになりました。風邪の影響かどちらなのかはっきりしませんが関係あるかも。

オリーブ葉エキスはこれ飲んでます。

IMG_4661.JPG

http://jp.m.iherb.com/Thorne-Research-Olive-Leaf-Extract-60-Veggie-Caps/18604

オリーブ葉エキスって日本で買うと高いんですよね…。

だけど、いくらこれらを飲んでも風邪はやはり休養しないとダメだって今回よくわかりました。土曜日の12キロがいけなかったんですね。

同時に今まで喉が痛い程度で風邪かはっきりせずに治っていたのも多分サプリメントの効果だったんだなぁと確信しました。

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