湿度のせいかイマイチ

今週末は土日ともイマイチな状態でした。

金曜日、寝坊しましたが、何とか朝練して、気分的に焦っていたせいか、身体は軽くていつもより速いペースで歩けました。

が、会社で1日眠かった。

土曜日、ロング走の予定だったけど朝から雨でやめました。

雨が止んだので9時頃から競歩の練習。雨上がりで日差しが出たせいか湿度が高く風が強くてキロ8分前後で10キロ歩くのが精一杯。先週はいい感じで14キロ歩けたのに…。

今朝は早朝青葉公園でロング走。ここも昨日の雨の影響と森の中のせいか湿度が高かった。ピッチを意識して走り、ペースは6分15ぐらいでまずまずだったけど4周できつくなり、5周目はペースを落として、それで復活したらもう1周頑張ろうと思ったけど復活出来ず、駅まで何とか我慢して走ったけどきつかった~。前日競歩の練習をしていた影響があったと思うけど、走った後の疲労度はそれほどでもなく、湿度のせいかな~と。

それから左膝のお皿がおかしくなって走る分には痛くないけど膝を伸ばそうとすると痛くて伸び切らなくなってしまいました。治療院に行けば治ると思うけど、予約は来週の土曜日だし、以前と違って平日夜には行けないし、このままだと競歩の練習が出来ないので困ったな~と思いました。

取りあえず以前記事で紹介したストレッチの本を見て下半身のストレッチをやっていったらウソのように治りました。治ったのは腓骨筋のストレッチをした後でした。自分の膝がおかしくなる原因の1つがわかって良かった。フルマラソンの最後の方で痙攣するのがいつもここ。競歩で爪先を立てて着地する時に使う筋肉です。やっぱり走っている時にもそのクセが抜けていないのでしょう。それにいつもと違って前日に競歩の練習をしたので疲労が溜まって縮んでいたのが影響したのだと思いました。だけど膝痛に脛の筋肉が関係しているとは思いませんでした。

やっぱりストレッチは大事ですね。

 

昨日は由仁方面へ買い出しに行ったのですが、なかのフルーツパークにブルーベリーを買いに行ったら、マオイりんごがありました。酸っぱくて硬くて渋いりんごなんですが、今はこういうりんごは一般には売っていないので貴重です。私はこのりんごが大好きで、普通のりんごより早く出回るので毎年この時期に買うのが楽しみです。あと、ここのプルーンも美味しいです。皮もむきやすくて食べやすいです。赤いさくらんぼみたいなのは、これもりんごなんだって。試食があればしてみたんだけど、これは買いませんでした。

2014-08-23 14.51.57

地元産のりんごが出回ると冬までまた1日1/2個のりんごを食べるのが楽しみです。

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2 thoughts on “湿度のせいかイマイチ

  1. ぶらんぼう

    そちらの天気も芳しくないのですね。
    八月に入ってからの土日、ぱっとしない天気ばかりで、
    盆前は台風の関係で警戒情報が出るし、お盆前後もうじうじした空模様が続いていて、
    気持ちが晴れないだけでなく、布団干せないし、洗濯物の乾きもよくないので「あ~あ~あ~」ってなため息ばかり出てきます。
    鈴鹿も、昨日も今日も天気悪いし、今朝は予定時刻に起きられなくて走りませんでした。
    走り始めてから、こんなにダラダラに過ごした夏は初めてで(^-^;

    それにしても、北海道は農産物いっぱいあって羨ましいです。
    盆前に、とても安いスーパーマーケットで「一パック150円」のプルーン見つけて二パック買ったけど、
    以降は売っていないです。桃の時季も過ぎてきて、地元で採れた桃は店頭にもう並んでいない。
    無花果や梨はあるにはあるけど「高いなぁ」という印象大です。
    小ぶりの、ちょっと酸味のあるりんごは見つけるのが難しいですね。
    かぶりつける大きさの、好きなんだけどなぁ。

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    1. NAOJI Post author

      お盆が過ぎてから、すっかり涼しくなりましたが先週は雨が多かったです。
      北海道マラソンは涼しくなるかな?天気予報では今週は冷たい空気が入ってくると言っていましたが。

      大雨の被害は無かったようですね。こっちは道北の方が大雨で、前回の大雨で水没した現場もあるので心配だなぁ。

      札幌に住んでいた頃は、農産物に対する季節的な感覚ってあまり無かったんですが、こっちに引っ越してからは直売所で買うことが多いので旬とかを感じるようになったかな。引っ越してきて良かったと思うことの1つですね。

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