やっと春だ!

関東の方は桜が開花しているようですが、北海道も急に暖かい日が多くなり雪解けが一気に進んだ感じです。

今日は先週吹雪で断念した栗山まで走って来ました。

朝は残業の疲れが残っていたのか5時半まで寝てしまい出発が8時前になりました。霧がかかった朝でした。

2014-03-29 08.19.55

寝坊した影響かなんだか眠くてエンジンがかからない感じでしたが50分ぐらい走った頃から調子が上がってきました。

渡り鳥の編隊が何度も北へ向かって飛んで行っていました。大きい編隊にタイミングが合わず写真撮れなくて残念。

2014-03-29 08.52.30

アップダウンのあるコースの方へ行く予定だったのですが、度重なるトイレ問題に悩まされ平坦コースの方へ。気温が急に上がったせいかウインドブレーカーにロングシャツ1枚だったけど結構汗をかき、途中で補給出来る場所があるかわからなかったので、チビチビとしか飲めなかったりして。でも北長沼にトイレと自販機がある場所があって助かりました。

ドリンク以外は無補給。朝はバターたっぷりのオムレツと菜の花のおひたしだけで糖質を全く摂らなかったのですが、空腹感はあっても脂肪が上手く使えているのでしょう、淡々と最後まで一定ペースで走ることが出来ました。但し糖質を摂らないとエンジンがかかるのに時間はかかりますね。自分の今までの経験では糖質を摂っていれば20分で調子上がる所が倍以上の時間がかかるように思います。でも練習だから、それで良いんだと思います。

夕張川も雪解け水で増水していました。

2014-03-29 11.21.49

ゴールのくりやま温泉まで28.7キロ3時間20分ぐらいかかりました。キロ7分ぐらいか。昨年の同時期、コースは違うけど偶然同じ距離を走ってますが、3時間ちょっとで走っていました。今日は荷物を背負ったのとトイレ問題の影響もあったかもしれませんが、ポイント練習も昨年の内容から比べたら、まだまだですね。これからどこまで上げていけるかな?

温泉は昼時だったので空いていて、ゆっくり出来ました。走った後の補給を全く考えていなかったのですが手前のコンビニで、ふと気づいて、ゆで卵とチーズを買っておいたのでお風呂に入る前に食べておきました。これだけでも疲労回復に違いが出るはず。

岩見沢行きのバスまで時間があったので、大広間で軽く昼ごはん。ザンギと枝豆を注文。酒のつまみがあるので私でも食べられる物が意外とあったし、ここのザンギ、結構美味しかったです。しかし、この場面でビールを飲まずにいられるって飲酒は依存になっていなければつくづく習慣なんだなって思いました。

今度の金曜日が血液検査なので、それまでと思っていますが、以前読んだアマルガムの害について書いてある本にアルコールは蛋白質の合成を妨げると書いてあり、本当にそうなのか自分で試しているわけです。

それが本当なら走った後に意識的に蛋白質を摂ってもお酒を飲んだら、せっかく食べた物の何割かは利用されないって、もったいないことになりますね。さあ、検査が終わった後はどうするんだろう?>自分

取りあえずいただきもののワインが1本家にあるので、それは自分の誕生日に飲むと思う(*´∀`)

今後も疲労回復を妨げないように賢くお酒を楽しめれば良いかなと思います。

4 thoughts on “やっと春だ!

    1. NAOJI Post author

      大阪も昨日でしたか。こちらはあと1ヶ月以上先かな?
      舗装道路で練習できるようになっただけですごい解放感です♪

      Like

      Reply
  1. 淡々と練習をこなして、
    体のことを考えて、口に入れるものをセーブする
    そんな姿が、いつもすごいなぁと思って読んでいます
    実際にお会いすると、とても楽しいし
    ここで、スポーツのことや色々知るのが楽しみです

    Like

    Reply
    1. NAOJI Post author

      全然すごく無いんですよ。私も以前は普通の人とおんなじだったんですが、知識があると今までやっていたことが疲れた身体に鞭打ってることだって理解出来たからなんです。

      日常的にそれなりの運動をしているということは身体に負担をかけていると認識しないと不調の原因になるんだなと。あと人間の行動は内分泌の影響を受けているというのも自分に当てはめてみると事実だなぁと。

      Like

      Reply

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s