三階滝公園までRUN

今日は毎年行っているYANCOさんのクロカン大会に便乗して大滝で走って来ました。今年は久しぶりに三階滝公園まで行ってみました。大会会場からは5キロちょっとですがアップダウンがすごいし、昨日も20キロ走っているから往復10.6キロ1時間20分以上かかりました。

初めて来た時に一度同じコースを走ったことがあるのですが、その時は滝には行って見なかったのですが、今日は車が止まっていて滝へ行く道が除雪されていたので行ってみました。大昔にバイクで夏に来たことがあるので滝って言っても小さなもので全然大した滝ではないのはわかっていたんだけど、まあ冬でも特別変わりませんでした。秋は紅葉がきれいなんだろうか?

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今日は薄曇りでしたが徳舜瞥山が見えていました。

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会場に戻ったらちょうど歩くスキーの部のスタートが始まるところでした。

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朝食時間が5時半過ぎと早かったから10時半過ぎにはお腹が減ったので、きのこ汁と鶏串焼き、おにぎり1個を食べました。きのこ汁、今日もお正月ほどではないけど、ちょっとカルキ臭い感じがしました。きのこの影響でこうなるのか?とも思ったのですが家で作ると違うのでやっぱりカルキじゃないかという結論になったのですが…前はカルキ臭は感じなかったはずなんですが…。

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薄曇りで風が殆ど無く、気温は昨日より上がったようで結構良いコンディションだったのではないでしょうか?15キロの選手が戻って来る頃にゴール手前で撮影。今回はsakagさん、tony79さんが出場していなかったので知り合いはやっさんだけで、それから遅れること約30分後にYANCOさんが戻って来ました。タイムを聞いたら昨年より10分ぐらい速い1時間30分ぐらいだったそうで、今年はコンディションが良かったのでしょうね。

昨日20キロ走って今日はアップダウンの多いコースだったせいか、やたらお腹が減って、YANCOさんが戻って来てから、また鶏串焼き食べて、温泉に行く前にファーム453でてんねんやさんのパンとスコーンも食べてしまいました。まあ、てんねんやさんのパンはここに来ないと買えないからというのもあり、たまにはこういう時もありますね(^_^;)

ファーム453ではケフィアに入れて食べるためにアロニアジュースを買いました。実はケフィアの種菌を買っているこちらの会社でブルガリア産の無添加のアロニアジュースを取り扱っていて、YANCOさんがそれを食べてみたいと以前から言っていたのですが、アロニアなら大滝でも作っているから同じようなのがないのかな~と思ったんです。そのジュースはオリゴ糖入りでしたので、それなら善玉菌のエサになるしケフィアに少量混ぜるぐらいなら血糖値を跳ね上げるようなこともないだろうと買ってみました。

直売所の人の説明によると味が薄いと感じる場合もあるので飲む前に一度原液を味見してから薄めて下さいとのことだったので帰宅してから原液を味見してみたところ、めちゃ甘くて瓶に書いている2倍に薄める程度では甘すぎて飲めないって感じでした。その時、きっと直売所の人など普通の人なら、それがちょうど良く感じるものなのかもしれないな~と思いました。普段糖質を摂らないから我が家二人とも敏感になっているのかもしれません(^_^;)

4 thoughts on “三階滝公園までRUN

  1. やっさん

    今日は応援と写真、有難うございました。 クラブの先輩が30kなので
    待ってる間のきのこ汁助けられました。1袋500円の生しいたけ2つ買って
    温泉へ、、、、、極楽でした。

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    1. NAOJI Post author

      入賞おめでとうございます。
      私も走った後に食べるのが楽しみで毎年行っているようなものです。
      恵庭も冬まつりのイベント開催しているみたいなので何か美味しい物が食べられたら良いな~。

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  2. 寒そうだけど、気持ちの良さそうな景色ですね
    YANCOさんの10分の記録短縮
    NAOJIさんの食欲増進元気モリモリ(^^)
    寒い冬だからこそのスポーツの食事が
    人を元気にしてくれるんだなぁと思って読んでいました

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    1. NAOJI Post author

      ここのところ連日-15度を下回る日が続いていたので-10度以内でちょっとホットしました。大滝、スキーのコースもそうなんですが、とにかく長いアップダウンで平坦な所がないのできついコースなのですが長沼の農道みたいな感じで交通量が少ないのに除雪が行き届いているので走りやすいんですよね。夏はノルディックウォーキングのコースもあるので一度行ってみたいと思いながらなかなか行けずにいます。

      土日の練習でかなり栄養も消耗したのかもしれません。昨日まですぐお腹が減る感じでした(^_^;)

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