姿見は無くても

江戸川競歩の後に膝の調子が悪くなり先々週はJOGだけで競歩の練習は休みました。やはり膝痛は競歩が原因で1週間競歩をしないでJOGだけしていたら痛みは無くなりました。

先週は水曜日はJOG、火金が天気が悪くて家でその場腕振りをしました。その時に気づいたんだけど江戸川競歩大会の記事に書いた姿見にテープを貼って軸のブレをチェックしながらその場腕振りをするというアドバイス、姿見を買おうと思ったけどラッキーにも玄関ホールと玄関の間の引き戸が写真のような格子になっていて、ここに身体の軸と肩の位置を合わせればチェックは可能。ということで買わずに済みました。

2014-01-29 04.31.38

ただ一定ペースで腕振りをするより、2分+1分で変化をつけると単調な練習でも続けられそうです。走る方でも400mをただ30周なら出来ないけどヤッソ800なら出来るのと同じなのでしょうね。といってもまだ7セットしか出来ていませんが…(^_^;)

今朝も-15度の冷え込みでしたが7時頃から10キロストロールしました。朝日に輝く樹氷がきれいでした。

2週間近く外で歩いていなかったから8分以上かかりましたが路面が良かったのでソーティで歩けました。歩いた後はやはり膝に来ましたが…まあ上手く付き合って行きます。

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6 thoughts on “姿見は無くても

  1. ゆめパパ

    おっお!!なかなか考えましたね。これで課題克服ですね。

    膝の具合大丈夫ですか。?上手く付き合っていけたらいいですね。
    でも、無理は禁物ですよ。

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    1. NAOJI Post author

      余計な物を買わなくて済んで良かったです。
      見ながらやっていても、ちょっと気を抜くとブレるみたいで、なかなか遠い道程のようです。

      3/2に東京であの柳澤さんの講習会があるので参加することにしました。楽しみです♪

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  2. ゆめパパ

    3月2日楽しみですね。私は当日は地獄の苦しみを味わっていると思います。

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    1. NAOJI Post author

      そうか3/2にフルマラソン歩くんですね。
      練習が出来てペースを守れば地獄にはならないと思いますよ。
      多分25キロぐらいまでは楽勝で30キロぐらいから先はどれだけ練習したか次第じゃないかと思います。自分のマラソン経験では辛いけど地獄ってほどの苦しみは無かったです。練習なんだから気楽に行きましょう。

      それより明日大阪は雪の心配がありそうですね(^_^;)

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  3. ゆめパパ

    地獄は練習次第ですね。多分、地獄かも。(笑)
    明日、大阪は雪で90%の予報。雪で90は初めてみました。多分練習できそうも無いです。

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    1. NAOJI Post author

      ニュースでは関東地方しか見ないんだけど、まるで北海道のような積雪ですね。明日は中止になるマラソン大会も多そうです。練習は体育館でトレッドミルとか。

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