練習再開

月曜の大会以来、天気が悪かったこともあり休養してましたが今朝から再開。気温は4度ぐらいだけど天気が良かったので気持ち良かった。

ストライドを狭くピッチを意識してストロール4キロちょっと。帰宅してからラップを見たら普段よりキロ10〜20秒ぐらい速かった。でも気を抜くとピッチが落ちるし疲れる。根気良く習慣に出来るように頑張ろう。

それから左脚がベントにーになりやすい原因の一つがわかった。右ハムは筋肉痛が残っているのに左ハムは筋肉痛が殆どない。つまり使えてないってことだ。左ハムで後ろに押せないのはなぜか考えてみることと使えるように意識してみよう。

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