週末の練習はカベとの戦いだった

土曜日ロングウォーク20キロ

この時期にしては朝から気温が18度ぐらいと高かったです。

8’12-8’07-8’01-8’05-7’44

7’40-7’45-7’51-7’43-7’53

7’47-7’58-8’00-8’05-8’13

8’26-8’37-8’40-8’32-8’17

競歩のスピード練習をしていないから、ロングの時に調子が良ければ積極的にペースを上げていくようにしてみました。しかし12キロまでは8分以内で歩けたけど14キロぐらいからフルマラソンでいうところの30キロの壁のようなスタミナ切れでがっくりペースが落ちました。それでも14キロキロ8分半ペースでしか歩けなかった先週から比べたら、遠征の疲れから戻ったということでしょう。

帰り道、街路樹のナナカマドの実がだいぶ色づいてきたことに気づきました。しかしなぜかこの木でセミが鳴いていたりして…。

2013-09-21 05.18.16

実は最近腰に疲労が溜まってきたようで、金曜日6キロほどストロールした後に今にも腰痛になりそうな違和感があったので練習時は用心のためコルセットをして、終わった後Yさんの治療院へ行きました。やはり腰の筋肉が硬くなっているということで、ちょっと押されただけでも痛かったです。用心のためしばらく練習の時はコルセットしようと思います。

治療院の帰りにちょうどお昼だったので、久しぶりに新札幌のチキンペッカーで炭火焼きチキン食べました。1人前840円と高いんだけど揚げたのよりヘルシーで美味しいです。本当は持ち込み禁止なんだけど近くのベッカライ・ドルフィーで買ったライ麦100%のパンも2切れほど最後に食べました。こちらも美味しかった。

今朝は気温が10度ぐらい。朝から澄み渡った青空が広がりました。雨にたたられた先週の3連休とは大違い。長沼方面へ23キロLSD。前日の競歩でスタミナ切れを起こした影響で疲労がかなり残っていましたが、やる気は満々でしたので5時半過ぎに家を出ました。疲れだけでなく、底の厚いGTを履いてe3グリップを持ち、ゆっくり走るというのは自分にとってかなりなストレスでした。

朝、珍しく食欲が無かったので水分だけで何も摂らなかった影響もあり、途中で補給はしたものの残り5キロぐらいで、またもや30キロの壁のような状態になり辛かったです。歩きたい誘惑に駆られたけど、厚岸のさんま祭りに行くのに、ここで歩いたら無料配布のさんまに間に合わないかもしれないのでヨタヨタと何とか頑張って歩かず23キロ2時間50分ぐらいかけて帰宅しました。やっぱり食べ物の目標は偉大です(笑)

途中のほくほく庵前のひまわり畑がきれいだったなぁ。心が洗われました。ひまわり見ながら、うどんが食べられないのが、とても残念です。明日開催の長沼駅伝のコースには中継所の看板が立っていました。私が出た時はいつもこの区間を担当していました。1直線の3.0975キロ、単調で長く感じるんだよね。今年も出たかったのですが月曜だと土日の練習でコタコタなので、ちょっと無理でした。

明日は休養日なので久しぶりに温泉にでも行こうかな。

Advertisements

2 thoughts on “週末の練習はカベとの戦いだった

  1. テコピッチeiji

    NAOJIさん☆二日続けて20kmッ!てエエ~~~!! そんなバイタリティ身につけたいモンです。。

    ■■■ケータイ~スマホ、確かに通話めったにせんのでNAOJIさんの考える、
    ipadmini+ポケットワイファイが最先端ライフスタイルですネ☆
    …やけど、ワタシは一応iphone5sに機種変更、発売当日オンライン予約してもた。
    シルバー・ゴールドは即日完売、グレイのみ在庫あり、、、が、
    家電量販店でいちばん実力があると思われるヨドバシデータ。在庫持ってるチカラ関係は、
    softbank→au→docomoの順。ゲットできるのは、10月末かねェ~~~♪

    ■■■無印良品テーブル「タモ材」は、外れかッ!!! 33年も経験アンのに、「眼力」大チョンボ恥。。。

    ■■■いつも広い広い広ろォ~い♪北海道☆京都立命館・前田浩唯「hiroi~」ガンバレぇーー!!!?
    北海道の美しい写真に、せせこましい関西人としてはココロいやされます。ありがとうごさいます。
    しかし、「直線3kmはキツイで、ワタシはそんなシンドイことやりたいゼ!」北海道ならではデスね。

    ■■■きょうも関西は日中31度、真夏と変わらン暑さでした。
    セミはミンミンゼミ、ツクツクボウシがまだガンバって最後ののどチカラ?を振り絞っトル。。。

    白い大型忠実紀州上野犬/^〒ヾ\

    Like

    Reply
    1. NAOJI Post author

      マラソンの場合なんですけど、昔e-Athletesのメールサポートを受けていて土曜日ロング走、日曜日LSDというパターンを奨められたんですよね。あとロング走翌日レースで10キロ走るとか。その頃はなかなか出来なかったのですが、だんだん出来るようになりました。しかし競歩とフルマラソンの両立は本当に難しいと感じます。

      iPhone5S うちの夫も近所のauで店頭予約しました。シルバーだったかな?受取はいつになるのかわかりませんが…
      力関係に順番があるんですか、iPhoneを扱い始めた順番みたいですね。ちなみにウチはauです。店頭で実機触ってみました?ウチは昨日見ましたが、なかなか良さそうですね。

      Like

      Reply

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s