2/18~24の練習

STEP1-1 2週目

2/18(月) 休養日

2/19(火) ストロール 6.4km 53分

2/20(水) 快調走 9.0km 58分 トリムコース1周

午前中休みを取っていて朝食後に走ったから調子が良かった。

2/21(木) 休養日

ドカ雪で朝晩除雪に追われた。

2/22(金) 休み

除雪の疲れで練習に出る気が起きず、会社でも1日だるかった。

2/23(土) ロングJOG 19.0km 2時間9分 トリムコース3周

34’02-33’29-33’32

前日の疲労感が気になったので走る前は3周出来ないかもと思っていたけど路面も天気も良かったので予定通り走れた。3周目の登りは結構、脚が疲れていたので4周はしなかった。

2/24(日) ストロール 12.4km 1時間41分

歩きだして30分ぐらいから調子が上がった感じ。路面は全体に良かったけど凍っている所もあったので、だいたいキロ8分~8分10秒だった。来週はもう2キロ距離を伸ばせたら良いな。

こちらは今朝も-16度ぐらいまで下がってます。未だ冷え込みますが、それでも日当たりの良い所は舗装が出て来ているので、少しずつでも春が近づいているんでしょうね。早く夏靴で走ったり歩いたりしたいですね。

2013-02-24 07.37.14

【追記】

19時半頃から、わさわさと雪が降ってます。あ~あ、またかよって感じです。

明日の朝はまた除雪だな、こりゃ(-_-;)

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