今日は千歳で走りました

荒れるという予報がハズレて今朝は朝から青空が広がりました。

YANCOさんが青葉公園へクロカンの練習に行くというので、私もその間2時間走ることにしました。千歳の方がきっと雪が少ないだろうと夏靴も用意しました。

そうそう、我が家の車が新しいのに変わりました。今まで11年乗ったエスクードに変わってラクティスという車になりました。YANCOさんの定年後は車の無い生活を目指していたのですがいつの間にか会社の定年が65歳に延長になり、今の現場もあと2年は常駐しなければならず、去年故障で大きな出費があったので、これが最後の車ということで買い換えました。中古車なので、たまたまですが車もfrunカラーと似た赤になりました。

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先週東京へ行っている間に納車になったので初めて乗りましたが、11年の間に色々進歩したものですね。小型車なのにエスクードより車内がゆったりしてます。しかし操作が今までと違って取説読まないとわからないことも多いかも。家に車を置いて行くことにしてもらえたので、しばらく車運転していなかったけど、私も春になったら少し運転しようと思います。

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青葉公園内はクロカンスキーヤー以外にも歩いたり走ったりしているらしき人がいました。冬でも公園内を走れるのかもしれませんが、私は夏靴で走りたかったので舗装が出ている所を探しながら、ウロウロして結局空港の方へ行きました。でもツルツル路面が多くてストレス溜まったな~。36号線から厚真の方へ行く道々へ曲がると歩道に雪が無かったので、そこをスタートから1時間経った所で折り返して来ました。

http://runmeter.com/7bdbe904d7ea84d7/Run-20130203-0943?r=c

約17キロ、1時間56分でした。凍っている所がもっと少なかったら20キロ近く走れたのにな~。残念だけど当初の予定ではこの週末は1日も走れないかもしれないと思っていたので2日とも走れてラッキーでした。

青空と飛行機が爽やかでした。

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走り終わった後、いつもの「千歳乃湯えん」へ。ちょうどお昼時だったので空いていて良かった。ここ未だ入浴料が普通の銭湯より安く400円。しかもドライヤーが無料で使えるのでポイント高いです。青葉公園へ行った時は最近は必ずここです。

お昼はびっくりドンキーでステーキ。食べる前に血糖値測ってみたら83で走っている時から腹ペコだったにもかかわらず安定していました。空腹でも走り続けられる時って、低血糖にならず安定しているものですね。ここのステーキは成長ホルモンを使わず牧草で健康に育てた牛だそうです。そしてソースがわさび醤油、ステーキソース、塩コショウから選べ、ステーキ単品で注文も出来るので糖質セイゲニストにはありがたいです。わさび醤油も良いかなと思ったけど基本の塩コショウにしました。付け合せのコロッケみたいなのは残しました。

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焼き加減はレアで頼んだけどミディアムぐらいでしたね。でも美味しかったです。また食べたいな。でも単品で食べると高上がりですよね。サラダと味噌汁とYANCOさんがノンアルコールビール頼んだので2人で、びっくりドンキーで5千円近く使うってすごいような…?

で食後30分の血糖値は96でした。以前紹介した「糖尿病はごはんよりステーキを食べなさい」っていう本の通り、血糖値あまり上がらないですね。今度から練習した後の食事はステーキか焼肉だな(笑)

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10 thoughts on “今日は千歳で走りました

  1. こうめ

    赤い車になったんだね。
    長沼は昨日も今日も場所を選べば夏靴OKな感じでしたよ。これからは、日中の気温がプラスになるから農道なら快適に走れます。
    しかし、びっくりドンキーで二人で5000円ってすごい。そんなに使ったことありません。

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    1. NAOJI Post author

      そうですか、ここのところの気温で車道は雪の無い所が多いですもんね。こっちからだと274の状況が不明なのですが、確か先週うどんランの時、除雪が入っていなくて走りづらかったと書いていたのを見たので温泉までバスで行って、そこから往復でも良いかもしれませんね。

      私もびっくりドンキーで単品のハンバーグだと2人で3000円台ですが、注文した後にサーロインが一人分しか無かったということでYANCOさんだけ高いのになってしまったのも痛かったですね。ハンバーグディッシュなら2人で2千円以下なのにねぇ…(^_^;)

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  2. ゆめパパ

    赤の車可愛いですね。これで森の中を駆け抜けてください。
    びっくりドンキーで5000円ってほんまにびっくりですね。私は昔チーズバーグディッシュがお気に入りでした。勿論300gで。ここしばらくは食べてませんが、今度久しぶりにいってみよかなぁ。大阪ではびっくりドンキーを「びくドン」と言いますが、そちらではどうなんでしょうか?本社は確か札幌でしたよね。

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    1. NAOJI Post author

      ステーキだとさすがのドンキーでも割高になりますね。しかも注文したサーロインが一人分しか無くなったということでYANCOさんは量が多くて高いリブロインにしたのでステーキだけで3000円以上でした。びっくりドンキーって大阪にもあるんですね。知らなかった。北海道ではびくドンと呼んでいる人はいないような。略して言っているのもあまり聞いたことがないです。本社は札幌なのかな?元々は仙台から始まったと聞いていますが。昔はミミズを使っているなどというウワサもありましたが(風評被害?)今は循環型農業を取り入れたりして色々な企業努力をしているようです。

      ちなみに牛肉は霜降りみたいな高くて不健康なメタボ牛肉を食べたらあきませんよ。糖質制限のお医者さんがおすすめしていたのは牧草で肥育したオージービーフだそうです。

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  3. ゆめパパ

    やはり大阪だけなんでしょうか?マクドナルドをマクド、ミスタードーナツをミスド、ケンタッキーをケンタ、などです。
    最近お肉を食べてないのでよだれが出そうです。霜降り、美味しそうな響きですね。でも食べるとダイエットにも影響しそうですね。オージービーフ一度食してみます。

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    1. NAOJI Post author

      いえ、その他はこちらでもそう言う人が多いみたい。
      最近肉食べてないんですか?それは良くない。ダイエットしかもアスリートには良質なタンパク質が必要です。来週は練習の後にでも焼肉でもステーキでも食べに行って下さい。オージービーフは安いからたくさん食べられますし脂肪が少ないのでダイエットにもおすすめです。噛みごたえがあるので、良く噛んでゆっくり食べるようにして下さい。良く噛むことが栄養の吸収が良くなりダイエット効果にもなります。炭水化物は正常人にダメとは言いませんが肉と野菜をしっかり食べた後、一番最後に食べるようにして、余った胃袋のスペースに収めること(笑)

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  4. ゆめパパ

    そうですね。王将はしばらくお休みして、お肉食べに行きます。良いお店を探せねばなりませんね。(笑)
    焼肉など食べに行くと白飯が胃袋の中にどんどん吸い込まれていきます。これが暴飲暴食につながっているのでしょうね。注意します。でわごちそうさま。いやいやおやすみなさい。

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    1. NAOJI Post author

      ダイエットしている人が王将は難しいですね(笑)
      しかし王将の餃子、私も食べたい。ずっと前に京都シティハーフの後に初めて王将に行ったんだけど安くて美味しかったので気に入りました。こっちにも最近になってついに進出して来ましたが糖質セイゲニストに中華は一番難しいから入れませんね~。

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  5. ichan

    NAOJIさんと言えばエスクードでしたが、今度は赤いfrunカラーのラクティスですね。覚えるまで少し時間が掛かりそうです。どこかにfrunのロゴ入れましょう!(^^♪

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    1. NAOJI Post author

      そういえば京都のfrunの方が車の窓に紙に印刷したロゴマークを内側から貼っていたような。それなら簡単に出来そうです。

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