血液検査結果2013/1/4

昨日病院で1/4に受けた血液検査の結果を聞いて来ました。調べて確認しないとわからない項目も多いのですが自分でも変化がわかりやすいように表計算ソフトに今後入力して経過を見ることにしました。ついでに過去の人間ドックの血液検査の結果も入力してみたんだけど、ALPがずっと基準値より低くて前から亜鉛欠乏だったということがはっきりわかりました。普通の血液検査では亜鉛欠乏なんて教えてくれないんだものね。

血液検査経過

ドクターの話では酸化の状態と亜鉛欠乏の状態は少し改善されてきているけど、貧血の方が悪くなっています、ということでビタミンB12、葉酸、鉄剤が処方されました。がっくり。貧血とタンパク質関係が確かに全て10月より悪くなっている。でも帰宅して、よく考えてみたら1/4って防府から3週間も経っていないので、マラソンの影響もあったのかも。フルマラソンを走ったら回復するまでに1ヶ月以上は見なきゃならないのかな~と思いました。次回の検査の時は改善されていることを期待しよう。

そういえば、水曜日にこんなことがありました。

2013-01-16 20.00.24仕事の後、まゆちゃんとステラの韓国料理店で晩ご飯食べたんです。内容はビールジョッキ1杯、牡蠣の入ったスンドゥブチゲ、チョレギサラダ、キムチでした。食べてたいした時間が経っていないのに帰宅途中からお腹が減ってアイス食べたい病が発生。しかし家にプロテインバーがあったことを思い出し、そっちの方が糖分入っているけどマシだと思い我慢して、その時の血糖値を測ってみたら何と50mgしかありませんでした(^_^;)低血糖状態です。糖質の多いのはビールだけだと思いましたが1杯しか飲んでないし、確かに料理の味付けには糖分が入っていたような感じはしたのですが…。ちょっとびっくりしました。しかしお酒たくさん飲んだ時にアイスが食べたくなるのは、やはり低血糖を起こしていたからだということがはっきりしました。普通の人でも甘い物が我慢出来ない時は低血糖になっているのかもしれないですよ。結局プロテインバーとシナモンティーで収まりました。血糖値の変化は50→96。低血糖状態だったとはいえ、糖質24g、マルチトール10gのプロテインバーでも結構血糖値が上がるものですね。

このことを管理栄養士さんに話したら、料理に使っている糖質というより、アルコールを分解するために肝臓での糖新生がストップしてしまうからではないかという話でした。糖質制限していると肝臓でタンパク質からの糖新生で血糖を維持しているので、それがストップしてしまえば血糖値が下がってしまいますもんね。やはりお酒も何とか減らしたいものです。飲む時は吸収の遅い少量の糖質を摂った方が良いのかも。

昨日から今日にかけて久しぶりにまとまった降雪でしたが朝のうちにやんで除雪が入ってくれたので、午後からトリムコース2周してきました。来月から洞爺に向けてそろそろ練習開始だなぁ。ちゃんと練習出来るように体調整えないと。

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