水曜ポイント練習9/19

相変わらず気温の高い状態が続いていますね。今朝我が家の辺りは24度ありました。湿度も高いし、ほんとうんざりしてます。予報では今日雨が降り、それを境に秋の空気に変わるということですが、

本当なら週末の全国選手権に向けて競歩の練習をしたいところですがロングウォークの後は3日ぐらい空けないと膝裏が痛くなるかもしれないので、いつも通り走る方にし、この週末から4連戦なので、普段の半分程度にしました。

河川防災ステーションの周回コースで快調走5.2キロ。400mを2分15~2分程度で周回、ラスト1周はペース上げて1分41でした。天候のわりにはなかなか良い感じで終わりました。

そういえば普段お昼は主食摂っていないのですが、大会が近いのでお昼におにぎり1個食べました。玄米1合+雑穀米1/4で作ったので大きいおにぎりになってしまい量がちょっと多かった。やっぱり炭水化物摂らない方が調子良いみたい。糖質制限を始める前っていうか、食べる順番を気を付ける前だな、食後の眠気が普通のことで老化現象だと思っていたのですが違うんですよね。もうフルマラソンの前にカーボローディングするのやめようと思ってます(普通の量は食べるつもりだけど)カーボローディングすると、いつも美味しく食べているおかずが全然美味しくないし、だるくて調子悪いです。糖質摂らないでいるとこんなふうになるんですね。多分、それまで当たり前だったんだと思うのですが、それに気づくようになったということなのかもしれません。

ご飯をたまにしか炊かなくなったので、その分ちょっと手間がかかるけど発芽玄米らしきものを作って土鍋でご飯炊いています。らしきものっていうのは玄米を1日か2日水に浸しただけで胚芽の所がちょっと膨らんだ程度なんだけど、それを発芽玄米だと思って食べています。土鍋での炊き方は短時間で炊ける、びっくり炊きっていう方法で、気を付けないと焦げ付くんだけど簡単なんですよね。炊き方なのか発芽玄米もどきだからなのかわからないけど普通の玄米より柔らかくて美味しいです。

さて、仕事のノルマも達成したし、これで安心して遠征に行けます。明日の昼の飛行機で神戸から岡山へ入ります。倉敷に行ったことはあるけど岡山市は初めてです。上司によれば今なら白桃の季節だから食べてくると良いとのことです。楽しみ。おみやげはきびだんごでしょうかね。金曜日はichanさんの出番で私は土曜日の午後。なんか今から緊張してきた。出来たら再び17分台で歩きたいのですが、もう無理なんだろうか?少なくともシーズンベストは出すつもりで頑張ります。

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