水曜ポイント練習9/12

昨日は朝も夜も雨で走れず、昨日の予報だと今朝も朝は雨だったのですが予報が外れて止んでいたので70分快調走行ってきました。

4時半だともう真っ暗で、冬の間愛用しているサッカニーのライトを着けて出発。輪厚川は昨日、一昨日の雨で増水した跡がありましたが今朝は水がだいぶ引いていました。堤防上の道は水たまりがあちこちにあって避けながら走らなければなりませんでした。そして9月も中旬だというのに朝から22度ぐらいで雨上がりなので湿度も高く、全然爽やかじゃなかったです。

今朝は空腹感が強かったけど何も補給せずに出てきたので若干きつかったかな。ピットインリキッドは持参していましたが、何とか無補給で70分12.7キロをキロ5分半、前後のJOGを入れて14.6キロを予定通り走りました。走った後は、いつもよりボリュームのあるスムージー(プディング)にしました。

洋ナシ、桃、アボカド、小松菜。とろみの出る系ばかりだったので水を入れたけどもったりしてスプーンですくって食べる感じになりました。美味しかったですよ~( ^)o(^ )

空腹を我慢して走った反動が出るので出かける前にCLIF BARのプロテインバーを食べ、会社でも多分午前中持たないと思ったので普通のCLIF BAR持って行きました。もちろん食べました。おかげで満足。

そういえば、この間、自分の飲んでいるサプリメントについて書きましたがアミノ酸とプロテインを入れるのを忘れてました。ポイント練習の時は走る前にアミノ酸のタブレット、走った後はプロテインを飲んでいるのですが、両方、取り寄せに時間がかかっていて、まだ届いていないのです。こういう物って、普通に飲んでいる時はあまり違いがわからないけど、飲まないと違いを感じるもんですね。日曜日もロングウォークの後にプロテイン飲めなかったせいか月曜まで日疲れを引きずっていたような気がします。土曜日レースだったせいかもしれないけど。

話は変わって最近話題になっている、南雲医師の「空腹が人を健康にする」という本を読みました。

図書館から借りましたが、予約した時点で2十数人の予約が入っていて何ヶ月か待ちでした。1日1食というのが大きく取り上げられているけど、自分には絶対出来ないし朝にちょっと果物を食べたり体調により間食を摂ったりしているみたいです(その時食べる物については考えて摂っているようです)。自分の今の食生活もわりと近い方かもしれません。

それはさておき、この人の考え方で賛同出来るのは食材を丸ごと食べること、自分の内なる声に従って生きること、人間も自然界の生き物の1つに過ぎないという考え方かな。

自分は1日1食は出来ないけど寝たい時に寝て、自然に目が覚めて、現代人としてはかなり良い生活している方だと思いました。買ってまで読む必要は無いかもしれないけど生き方の1つを参考にするという意味で借りて読むには良いかもです。

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