ロングウォーク8/19

9連休も今日が最終日(*´Д`)

先週、スムージーだけでお腹減ったので、今朝はトマト1個とミューズリーの豆乳かけを少し。

札幌の予想最高気温が29度だったので、この辺も気温高くなるのかなと思って、曇で涼しそうだったけどノースリーブのシャツにランパンで6時半過ぎに出発。一般道でランパンを履くのはちょっと恥ずかしいですがハーフタイツの日焼け跡がランパンを履くときカッコ悪いので少しでも段差を減らそうと思いました。風が強くて歩き始めは少し寒いぐらいでした。

昨日の疲れはあまり感じていなかったのですが、昨日の練習で膝裏の痛みが残っていたので、しばらくはスムーズに歩けませんでした。5キロ地点で先週より2分ぐらい遅かったです。やっぱり疲れもあったのだと思います。気温が低いので汗はあまりかきませんでしたが取りあえずここで給水。

歩いているうちに膝裏の痛みは薄らいできました。折り返し地点でほぼ1時間半。初めてこの距離を歩いた時とほぼ同じペースでした。良いリズムで歩いていたつもりだったんだけどな~(ガクッ)折り返してからは追い風になったのですが、ペースは上がらず。1時間50分ぐらい歩いた所でバナナと給水。やっぱりミューズリーは腹持ちが良い。残り5キロ地点で給水。この辺になると多少脚の疲れが出て来ましたが大きくペースダウンすることはなく今日も最後まで歩くことが出来ました。後半の方が追い風なのにペースが落ちて2時間59分でした。前日インターバルを含めて15キロ歩いているから、こんなものかもしれないですね。連続して歩いてもこの間みたいに2時間45分ぐらいで歩けるようにならないかな~。

連休中は水曜日のヤッソ800が予定通りこなせなかったけど、その他は設定した練習内容をこなすことが出来ました。9日間のうち休養日が2日で95キロ。今月は4月以来の月間200キロは超えそうです。来週は何だか暑さがぶり返しそうですね。去年北海道にいなかったからわからないけど今年も北海道マラソンは暑くなるのかな?

家に着いてからは疲れがどっと出て何だか眠たいけど頑張って午後から図書館に予約していた本を取りに行って来ました。ついでにスーパーに買物に行ったんだけど今年まだ1回しか食べていない生のサンマが入荷してました。何と1匹308円(*_*)今年は不漁らしいですね。ここ数年、釧路に住んでいるYANCOさんの同級生から毎年、形の良い脂の乗ったサンマがたくさん送られてくるんですが、今年は来ないな~と思っていたのです。でも生のサンマ食べたかったから高いし型も小さいけど自分1人だし買いました。ありがたくいただきました(´~`)

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