土曜ポイント練習7/14

昨日はつどーむが日中使えなかったので、河川防災ステーションで競歩のインターバル練習に出かけました。湿っぽかったけど涼しくて半袖では寒そうだったのでウィンドブレーカーの上だけ羽織って行きました。防災ステーションに行ってみると、何と消防団の訓練中で使えなかったので、レストが長くなってしまうけど堤防上の道500m区間往復で1000m+500mのインターバルに変更しました。でも2往復したところで、測量用の杭が200mおきに打っていることに気づき、いつもの1000m+200mに戻すことが出来ました。普段から知っているんだからもっと早く気づけば良いのにね。

調子はあまり良くなかったみたいで狭い道での折り返しコースの影響もあって7分以上かかってしまいました。前回同様脚が疲れて8セットで終了。帰宅して靴を脱ごうとしたら、身体の裏側全体がバリバリに固まってました(^_^;)

練習の後は、トマトとみかんとシソのスムージー。実は金曜日、近くの八百屋でわりと大きめのトマト1箱20個入りが千円で安かったので買ったんですが、メノビレッジからの野菜にも今週からトマトがたくさん。おかげでせっせとトマトを食べなければならない事態になってしまったのでした。このトマトはメノビレッジのでアメリカから種を取り寄せているそうで日本のトマトとは品種が違うそうです。実が詰まっている感じで皮がしっかりしていて加熱調理にも良いそうです。スムージーにするとあまり甘くはないけどトマトの旨味がとても感じられる味でした。

 

練習でかなり疲れたみたいで終わった後はとても眠かったですが身体に鞭打って他の予定を消化し、1日の終りは、ちょっとごちそう。ズッキーニもトマトもたくさんあるので、ラタトゥイユ、プロシュート、パルミジャーノ、農夫のパンにサラダを乗せて。ビールはハートランド。美味しかったです。普段、加工食品はなるべく食べないようにしているのでハムも滅多に買わなくなりましたがプロシュートは高いけど塩以外の物は使っていない、ということはちゃんと熟成させて作っている物なんでしょう。ちゃんと作っていて本当に美味しい物をたまの楽しみに食べるのがストレスがたまらず健康的な食生活を送れるコツかもしれないです。

 

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