トリムコース6周ロング走

昨日はやっと本格的な春到来という感じの朝から穏やかな良い天気でランニング日和でしたね。

7時頃、YANCOさんはエルフィンロード(先週私が走ったのと同じコース)、私はトリムコースとそれぞれ別なコースで30キロロングに出かけました。以前は自宅からトリムコースまでの行き帰りを入れて29キロ走っていたけど、今日は出来ればトリムコースを6周30キロ合計34キロ走りたい。

空気が乾燥していたようで、1時間も走ると口が乾いてきて給水したくなりました。市内の公園はもう水道やトイレが使えるようになっていて、ちょうど良くコース脇の公園の水飲み場で給水出来ました。

今日も2時間ぐらい走った辺りでお腹が減って来て、この間は麦の香に行ったけど今日はセイコーマートで店内調理のおにぎりを買って食べました。コンビニのおにぎり、もう久しく買っていません(多分昨年9月函館ハーフの帰り以来かと)店内調理のおにぎり、昔は美味しいと思って食べていたはずだけど梅は甘いし、自分で作ったおにぎりとは違う何か変な味がしました。アミノ酸なんかの添加物が入っているからでししょう。やっぱり自分の作ったおにぎりが最高です(笑)。今度から無添加の麦の香のパンにしようと思いました。

4周目だったか緑葉小学校の辺りを走っていたら向かい側から歩いて来た男性が話しかけてきた。サングラスをかけていたからわからなかったのですが、うつ病で休職したまま退社してしまったランナーの元上司でした。少しの間止まって立ち話。ずっと気になっていたんですが連絡しない方が良いのだろうかと思っていたことを伝え、先方の近況などを伺って別れました。ちょっと老けた感じはしたけど話した感じ明るく元気そうに見えてちょっと安心しました。でも腎臓が悪くなって走れなくなったとのこと。以前も良く健康で走れるってことは良いことだなぁとポツリと言っていたことを思い出します。私と会ってまた走ってみたくなったのか次の周回ですれ違った時には軽く走っていて、もしかして元気をあげることが出来たのかもと思いました。

このコースを知っている人にはここを6周もするなんてすごいって言われますが、確かに4周まではそんなに負担じゃないけど5周6周はさすがの周回に慣れている私でも辛くなって来ます。ようやくラスト1周。コース最高地点手前で向かい側から走って来た男性が声を掛けてきました。Twitterで知りあって、まだお会いしたことが無かった北広島のKさんでした。私に付き合っていただいて話しながら走ったのですが、どの辺に住んでいるのか聞いたら先ほどの上司と同じ町で、「実はさっきランナーの元上司とばったり会って…」と話したら「Mさんでしょう」「えーっ」ということで世の中狭いですねという話になりました。同じ町内会でマラソンやクロカンも一緒にやっていたのだとか。Mさんも病気が治ってまた走ったりスキーが出来るようになれば良いのですが。

そんなことで一番辛い最後の周回を乗り切ることが出来てKさんと別れ家まで2キロゆっくりダウンジョグして帰りました。34キロ3時間28分ほど。31:34-30:16-29:59-29:45-29:49-30:11 Ave.6分ちょいで走ることが出来ました。去年の今頃はここで20分間隔の変化走をしていました。今年は何かきつくで出来る気力が湧いて来ないのですが去年の練習日誌を見ると距離もタイムも今年の方が良いので、今年の洞爺は去年以上の走力になっているかも?

帰宅してから、定番になりつつあるユンニの湯→キッチンファームヤード。

しかしキッチンファームヤードの方はこのお天気で人出が多くなったみたいで30分待ち。夕方用事があり時間の余裕が無いので諦めて割りと近いあぜっこでおにぎりを食べて帰りました。前に長沼から走って行った時以来だったので久しぶり。YANCOさんはジャコと梅

私は黒豆の炊き込み、それに豚汁とおかずのセットを注文しました。美味しかったな~。ここのおにぎりって100gと200gでサイズが2つあるんだけど量が倍なのに値段はあまり変わらないんですよね。だから200g1個頼んだ方が得なんです。本当は100g2種類にしたかったけど(苦笑)

もちろん、ここのおにぎりは変な味はしません。家庭で作ったおにぎりと同じ味です。

今朝は2時間歩こうと思っていましたが昨日の疲れがかなり残っていた上に昨日より風が強くて寒く2キロ歩いて退散。家でテグ世界陸上の女子20キロ競歩の録画を見ながら1時間その場で競歩練習して終わりました。

早いもので洞爺前のロング走もあと2回だなぁ。今年は崖崩れありませんように。聞いた所では昨年は復旧までに何ヶ月かかかったみたいです。

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2 thoughts on “トリムコース6周ロング走

  1. なべちゃん@福島

    良い練習ですね。マラソンはやればやるほど記録に連動しますのでnaojiさん、洞爺湖期待できますね。
    ただフルは「ペース配分」注意しないと後半崩れますし、naojiさんはわかると思います。短距離系のスピードも併用練習してますから、「タイムに連動」するかと思われます。私は長野は失速、でも完走できたから良かったと思ってます。(下方修正)   今福島は桜咲いています。そちらは?

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    1. NAOJI Post author

      フルのペース配分はほんと難しいですよね。走ってみないとわからないし…。ずっと自己記録を目指して走るというのをしていないので正直怖いです。後半辛いの嫌だしね。洞爺は走り出して調子良かったら5キロ26分で行ってみようと思っています。

      先週水曜はヤッソ800やりました。800M+200M×10本。かなりきつかったけど4:25ペースで走れましたよ。

      本州の桜ネットでよく見かけますね。こちらの開花予想は札幌5/5だったかな?冬寒かった割に平年並みなのかな?洞爺湖畔はマラソンの頃に桜が咲いていることが多いです。

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