第16回北海道マスターズ陸上競技記録会
今シーズン最初のマスターズ記録会は朝は曇で寒かったものの会場に到着する頃には晴れて良い天気になりました。この記録会はいつも天気が良くて気温が上がることが多いです。
自分の出る3000mは毎年1番最初のトラック種目で9時スタートなので8時少し前に会場に到着。開会式にも出ずにアップ。20分ぐらいのJOGとレースペースのイメージで100mの流しを4本。
エントリーは11名。自分の設定ペースは400m1分40。これで最後まで走れれば12分30秒です。
スタートは今までもそうでしたが抑えて入っても設定ペースより早いので今日もゆったりと入りました。ですが11分台で走る男性グループからなかなか離れなかったので多分ペース速いんだろうなと思って400mのラップを確認したら1分34だったので少し落として2周目は1分38。でもまだ余裕。よし今日はこのペースで行ってみようと思いました。途中でW35の女性に抜かれ少し先を行かれましたが、この方は昨年5000mに出ていて自分の今年の伊達のタイムより遅かったので多分落ちて来るだろうと後ろに付くことにしました。
何周目か覚えてませんが予想通り落ちてきたので一気に加速してみたら付いて来れなかったようでした。その加速で一杯一杯になりましたが多分そう大きくペースダウンはせずにスピードをキープ出来たと思います。ゴールしてびっくりの12分21秒！3000mで自己ベスト約30秒更新でした。12分切りもかなり夢では無くなって来ました。今年マスターズでは3000mには出る予定はもうありませんが一般の記録会でチャンスがあったら再挑戦してこの記録を少しでも縮めたいなと思いました。
次は1時間半ほど空いて1500m。こちらも3000mの疲れがあったのもの自己ベストを1秒程度ですが更新することが出来ました。昨年のこの記録会でのタイムより9秒ほど速かったので上出来です。
今日は試合に出ずに観戦していた師匠のNさんによれば3000mはすごく良いフォームで走っていたけど1500mはバラバラだったそうです。まあ疲れがあるから仕方ないですね。
Nさんには昨年全国選手権の時の写真をいただいて、歩きを見てもらったり練習方法のことを色々とアドバイスしてもらったりとても、有意義な1日でした。競歩のインターバルの方法も教えてもらったので来週から毎週土曜のつどーむ練習は1キロのインターバルでやってみようと思います。
そして来週は競歩で師匠と対決ですが、膝に水が溜まったりして調子があまり良くないみたいなので心配だなぁ。でも自分も練習ではせいぜい6分半程度が限界なので昨年みたいに17分台で歩けるような気がしないのですが。でも楽しみです。
レースが終わった後、帰り道、滝川の丸加高原で菜の花畑を見て帰って来ました。今日は素晴らしい天気で旭川では大雪連峰がきれいでしたし、丸加高原からはピンネシリ他、樺戸山地の山がきれいでした。
写真は5000mのYANCOさんです。後ろの方とフォームがほぼ同じ。M70の方ですが1500m、3000m、5000mに出ていたようで、すごいな～と思いました。
自己ベストおめでとうございます。やはり ”自己ベスト” いい響きですね。私もいい響きを出せるよう日々精進です。次はウォークで頑張ってください。
ありがとうございます。記録大幅更新だったので、満足感一杯で帰宅しました。ゆめパパさんも日々精進して自己ベスト出して下さいね。
ありがとうございます。頑張ります。
お疲れ様でした。
3000mでは自己ベスト約30秒も更新とはやはり今年も凄いですね～競歩の方も楽しみです。
ichanは、色々と課題がクリアになった今回の旭川、次回以降少しずつレベルアップし岡山に備えたいと思っておりま～す。
ichan達も帰りは丸加高原に寄って沢山写真を撮って帰りました。後ほど整理してブログにアップしますね。(^^♪
ふふふ、ichanさんの昨日の800mのタイム、チェックしましたよ。来週は同じ組だったら、もしかして付いていけるかも。
丸加高原行ったんですね。菜の花きれいでしたね。人も結構来ていたし。アルバム楽しみにしてます。
ナイス！ラン！！
見事な自己ベスト、おめでとうございます。日頃の成果が現れた、素晴らしいタイムです。しかも3000と1500の同日ダブルベスト、クジラには有り得ないことです。
写真で見る限り、腰が入った綺麗な前傾姿勢です。正に絶好調ですね。この勢いで、12分、切っちゃって下さい。
ＹＡＮＣＯさんもイイ感じにお見受けしました。天気も最高で、お二人にとって良い一日になりましたね。
デワデワ
クジラさん、ありがとうございます。
クジラさんも出来ないと思っているだけで、その気になれば出来ると思いますよ～。
今週末は青葉公園陸上競技場で記録会です。また出張とぶつかれば面白いのに。
土日で混成記録会も同時開催なので十種競技とかやってますよ。クジラさん適性ありそうな体型だけど。