水曜のポイント練習

昨日から毎週水曜日TさんとYさんのチームの練習会に参加させていただくことになりました。冬につどーむでの競歩練習で大学生に付かせてもらってスピード練習した時に1人ではこんな練習は出来ないと思ったのがきっかけ。昨年は毎週水曜朝に1人でインターバル走をしていたけど時間的な制約もありこれ以上の練習は朝は無理と思ったし毎週練習会があるようなチームで継続すれば効果も高いと思われました。

昨日のメニューは2000-2000-1000×2のビルドアップ
今年に入ってからスピード系の練習は全くしておらず、今の自分にとってどのぐらいが適正なペースかわからないので、名古屋でタイムが近かったTさんに付かせていただきました。設定ペースは5分半→5分20→全力。でラストは4分半ぐらいで走れれば良いかなと思ったけど思っていたより速くて4分10で走れました。だからこの次に走るときは入りのペースをもう少し速くした方が良いそうです。他にはヤッソ800もするとか。これもきつそうだけど機会があればチャレンジしてみようと思います。

昨日のつどーむは著名なランナーさんが多く練習していて、きっと速い人は普段から、こういう所で練習しているんだろうなと思いました。

それから会社を出る時は仕事の疲れで、ちょっと億劫だったけど走り終わると身体は疲れているはずなのに何だか仕事の疲れが取れてすっきりした感じ。帰宅が10時を過ぎ寝たのは12時で今朝は5時間も寝ていないけど思ったほど眠くないです。ただし朝からすごくおなかがすく。朝のグリーンスムージーにはバナナ2本入れたんだけど9時半頃には我慢出来なくて会社に持って来た朝の残りのスムージー350ml飲んじゃった。

1人だったら毎週水曜って決めて行けるかというと自分はそうではないと思うので、お邪魔させていただける間は頑張って通おうと思います。