今日は良い天気

今日は11時の予約で美容室に行くので20キロか2時間走の予定で2時間あれば大丈夫だろうと朝8時半前に白石サイクリングロードを上野幌からスタート。
白石サイクリングロード
昨日と違って路面に雪はあったけど天気が良く風も無く気持ち良かったです。
途中南郷のどこかでそうらんさんに遭遇。私とは逆に苗穂までJRで行って、そこから家まで走って帰るとか。大会も無いのに気合入ってるな~と。

札幌の中心部が近づいてくるとあんなに天気が良かったのが手稲山の方には灰色の雲がかかって来て気持ち良い天気もおしまい。路面の雪は溶けて、凍っていて 横断歩道の上を走る時はちょっと緊張します。信号が多いので予想以上に時間がかかり、結局桑園まで行った所で時間切れ。距離17キロ、1時間55分でどち らも目標達成出来ず残念。帰宅してから地図で調べたら桑園から発寒中央まで3.5キロぐらいだったので、もう少し速く走れれば良かったんだけどな。

明日はラン休むつもりなので今月は月間170キロ程度でした。先週仕事が忙しかったり体調がイマイチだったりで1週間全く走れなかったし今月走ったのが 13日しかないわりには走れたかなという感じです。30キロ前後のロング3回走れたのが大きかったです。NAHAマラソンは気温も高いだろうしアップダウ ンも結構あるコースと聞いているので4時間半ぐらいで走れたら良いなと思っています。

帰宅してから昨日録画しておいたボブ・マーリィのライブを見ました。ボブ・マーリィの歌っているところを初めて見たんですけど良いですねぇ:**:スカパーのMANで今まで放送されたのかわかりません。昨日たまたまジャンプのワールドカップを見ようと思って気づいた。ラッキーでした。

そういえばジャンプの成績低迷とともにワールドカップも地上波では放送されなくなったような(夜中にやっているのかな?)今シーズンは今までより少し期待が持てるようなのでオリンピックもあるし頑張って欲しいですね:!!:

今日の1曲。Bob Marley & The Wailers No woman No cry

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