今日から基本朝ランへ

フルモニを始めてから朝食の支度が必要なくなったので、帰宅ランをやめて朝ランにしたいな~と少し前から考えていました。
帰宅ランだと
・仕事の後で疲れているから何となく気力がわかない時も結構ある
・残業があれば帰りが遅くなるので走らない
・仕事が終わった後買い物が出来ない
・平日は食事の支度をする時間が殆ど無く食べるのが遅くなる
・荷物を背負って走らなければならない
・出社の服装も最小限の着替えになるように工夫が必要

帰宅ランしなければ6時過ぎには帰宅出来るので夜の時間が有効に使えるんですよね。でも朝は弁当を作らなければならないし駅まで歩く時は7時40分ぐらい までに家を出なければならないので自分が自然と目覚める5時頃ではちょっと余裕が無いので躊躇していたんですけど4時半に目覚ましをかけて決行することに しました。

初日の今日はこんなきれいな夜明けが見られました。
夜明け
その分気温もぐっと下がり家の温度計では-6度でした。フリースのグローブでも指先がじんじんして痛かったです。でも気持ち良いですね。

朝ランやろうって気が起きたのも食生活の改善のおかげかもしれません。以前より疲れにくく元気なった気がするんです。自分の練習パターンでは平日の月木は 休養日なので3日間だけなんですよね。理想は水曜日に少し長めに10キロぐらい、それ以外は6キロぐらい走れれば良いかな。これから冬だし億劫になりがち ですが何とか習慣化出来るように努力してみます。

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