久しぶりにヤッソ800

昨日は雨で走れなかったのでポイント練習を今朝にシフト。久しぶりにヤッソ800やってみました。どのぐらいで走れるか見当つかなかったのでペース設定はせずに快調走+α程度の余裕を持って10セット出来そうな強度でやってみました。

4’04-4’08-4’05-3’59-3’58

3’54-3’52-3’52-3’55-3’52

だいたいフルマラソン4時間ってとこですね。ここからどこまで上げられるのかな…

以前にヤッソ800をやっていた時はもっと強度が高かったので、会社に行ってから、疲労でかなり眠かったりしていたけど今日は昼食後に軽い眠気を感じた程度で済みました。

今年は高畠競歩のことで頭がいっぱいで去年みたいにeAメニューを参考に計画を立てることが出来なかったのでポイント練習は体調、天気などのコンディションにより、ヤッソ800、1分+2分で10キロのインターバル、快調走から選んでやろうと思います。

今朝は晴れたり小雨が降ったり安定しない天候だったので虹が見られました。家を出た時、東の空の雲の切れ間から明るくなってきた空が印象的だったな。

帰宅したら6時半過ぎていて、いつも7時半過ぎに家を出るので大慌て。食事は昨日のスープが残っていたのでちゃんと食べることが出来たけど、あまり良く噛んで食べられなかったな〜。やはり時間の余裕が必要です。3時半過ぎには起きたんだけど毎週水曜日はこんな感じになりそう。前の晩に朝食作っておいた方が良いですね(^^;;

話は変わりますが、楽天ついにレギュラーシーズンの優勝決めましたね。球団が出来た時はパ・リーグのお荷物みたいに思われていたかもしれないけど良かった良かった。クライマックスシリーズもぜひ1位で通過して日本一になって欲しいな。まーくんもここまで成長するとは、佐藤コーチの手腕かな？ファイターズがなんで手放したのか理解出来ないです。それに何だかんだ言われても星野監督も良いんだろうね。

おめでとうございます＼(^o^)／