うどんRUN（きつね）

今日は風が弱く素晴らしい天気に恵まれました。朝9時半過ぎに出発して、うどんRUNへ。先週18キロぐらい走ったので、ほくほく庵の先の突き当たりまで行って折り返して帰りに寄って見ました。

画像には写らないけど遠くの山が白くなっていて良い景色でした。

今日はきつねうどんでした。

本当は甘く煮たアゲはあまり好きではないのですが（特にここのは思いっきり甘いです）順番なので食べました。この次はワカメですが、いつ行けるかな？来週 末辺りは、積雪状態かもしれませんね。スノーターサーがあまりに足に合わないので今年も雪が無ければ苫小牧に走りに行こうかと思ってます。

19キロ2時間13分のランでした。先週は18キロ2時間13分だったので1キロ進歩したということか。音楽聴きながら走ったので少しペースが上がったのかな（ヘッドフォン長距離でも快適でした）それに前回11月1日はまだ往復出来なかったのでだいぶ進歩したな～だけど膝の関節がずれたような感じで（ラン復帰直後に出ていた症状）走り始めとうどん休憩後にその症状が出て時々大腿四頭筋のストレッチをしながら帰りました。

それから先週よりプラス15分の2時間半走るつもりだったのですが、まだ2時間経たないうちに脚が重くなったりしているので自然と走れる時間が延びるまで無理しないで反復するようにしてみます。

明日は天気悪いみたいなので今月は今日が最後のランかな？何と月間130キロ走れるまでに復活出来ました。